Als je je hoofd vol zit, gaat je brein automatisch naar wat er niet goed gaat. Dat is geen karakterfout, dat is een patroon. En patronen doorbreek je niet met wilskracht, maar met een kleine gewoonte die je brein een andere kant op stuurt.
Drie kleine dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent werkt precies zo. Niet als positief denken, maar als onderbreking. Je dwingt je aandacht even ergens anders naartoe.
En dat mogen ook hele kleine dingen zijn. Dat je koffie goed was. Dat iemand je een berichtje stuurde. Dat het even stil was. Klein genoeg om over het hoofd te zien, maar groot genoeg om iets te verschuiven als je ze opschrijft.
Probeer het eens op een dag dat het zwaar voelt, niet als het makkelijk is. Dat is precies wanneer het het meeste doet.
Welk patroon merk jij bij jezelf op als het moeilijk gaat?
