In je hoofd
Als je niet lekker in je vel zit dan is veel nadenken vaak een niet zo prettige bijkomstigheid. Veel nadenken kost je veel energie en er komt vaak niet zoveel voor in de plaats. Veel mensen voelen zich passief of moe als ze veel nadenken. Als je afleiding zoekt van het vele nadenken, dan wil het nog wel eens voorkomen dat je chaotisch dingen doet en erg moeite hebt met je focussen. Gesprekken kan je dan ook moeilijk volgen, omdat je hoofd steeds je aandacht vraagt.
Wat er meestal onbewust in ons hoofd gebeurd is dat we steeds dezelfde gedachtenpatronen opnieuw de revue laten passeren. Dat heb je in het moment misschien niet zo goed in de gaten, maar als je je gedachten op zou schrijven, kom je er wel achter dat je over dat onderwerp wel vaker diep nagedacht heb. Echter kom je niet tot een oplossing. De situatie blijft zich afspelen.
Angst en gedachtenpatronen
Meestal is angst de boosdoener. En angst is een slechte raadgever. Angstgevoelens kunnen ervoor zorgen dat je je machteloos of hulpeloos blijft voelen. Je vraagt jezelf misschien af waarom je in de situatie bent beland waar je nu in zit. Of misschien vraag je jezelf af waarom het je niet lukt om je patronen zelf te doorbreken. Dat vastzitten in je hoofd is niet zo prettig.
Een aanzet van het doorbreken van het gedachtenpatroon zou kunnen zijn dat je jezelf andere vragen stelt. Bijvoorbeeld, hoe kan ik mijn gedachtenpatronen doorbreken? Of wat helpt mij om me minder gestrest of chaotisch te voelen. Misschien heb je hier wat hulp bij nodig. Dan kan je je uiteraard afvragen wie je kan helpen om jezelf beter te voelen.
Wat wil je eigenlijk?
Bedenk dan wel van te voren wat je dan zou willen. Stel dat je een vriend of vriendin om hulp vraagt dan is er nogal een groot verschil of je wil dat die alleen maar naar je luistert of dat je misschien adviezen wil. Dan kan je je weer afvragen.. Wat wil ik precies van die persoon of waar heb ik behoefte aan?
Het gaat vooral om de kwaliteit om je vragen. Als je je afvraagt hoe je iets kan veranderen wat je niet kan veranderen, dan ga je je doorgaans alleen maar slechter voelen. Als je je vragen stelt aan jezelf hoe je bijvoorbeeld om kan gaan met een bepaalde situatie, dan creëer je weer wat regie over jezelf. Dat helpt je om tot antwoorden te komen. Misschien niet meteen, maar uiteindelijk wel. Het is een kwestie van herhalen en oefenen. Binnenkort meer tips. Als je meer hulp nodig hebt, dan mag je natuurlijk altijd contact opnemen.
